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7 astuces pour contrer la dépression saisonnière

7 astuces pour contrer la dépression saisonnière
Isabelle Huot / Cogeco Média

Écoutez la chronique d’Isabelle Huot, docteure en nutrition, qui nous aide à vaincre les symptômes de la dépression saisonnière.

18% des Canadiens souffrent de dépression saisonnière. Fatigue importante, manque

d’énergie et gain de poids s’ajoutent souvent à cet état dépressif temporaire.

  1. Diminuer la consommation d’aliments ultra-transformés
  2. Manger du poisson
  3. Miser sur le précurseur de la sérotonine
  4. Ne pas négliger les produits céréaliers
  5. Rencontrer vos besoins en vitamine D
  6. Diversifier son microbiote
  7. Bouger davantage
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