Écoutez la chronique d’Isabelle Huot, docteure en nutrition, qui nous aide à vaincre les symptômes de la dépression saisonnière.
18% des Canadiens souffrent de dépression saisonnière. Fatigue importante, manque
d’énergie et gain de poids s’ajoutent souvent à cet état dépressif temporaire.
- Diminuer la consommation d’aliments ultra-transformés
- Manger du poisson
- Miser sur le précurseur de la sérotonine
- Ne pas négliger les produits céréaliers
- Rencontrer vos besoins en vitamine D
- Diversifier son microbiote
- Bouger davantage