Écoutez la chronique de Lynn Goneau, naturopathe à la Boîte à grains, qui nous aide à réduire notre stress avant les rencontres du temps des fêtes
Frédéric et Lynn discutent des défis liés au stress pendant la période des fêtes et partagent des astuces pour mieux gérer l'alimentation et l'hydratation.
Lyne recommande de commencer les repas avec une salade pour ralentir l'absorption des glucides, d'utiliser de petites assiettes pour contrôler les portions, de manger légèrement avant les soirées pour éviter la faim excessive, et de s'hydrater correctement, notamment en alternant alcool et eau.
Elle met en garde contre le fait de sauter des repas avant les fêtes et mentionne l'impact du cortisol sur le stress et la prise de poids.
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